مسح الجسم
تمرين مسح الجسم هو تقنية قوية لزيادة الوعي الجسدي. ابدأ من رأسك وانزل ببطء إلى أصابع قدميك، لاحظ أي توتر أو إحساس في كل جزء من جسمك.
This asset is part of هل تمارين الذهن بالعربية هي سر الهدوء الداخلي؟ published by SheetForge. Licensed under CC BY 4.0 — Free for personal use. Free to use with attribution.