الانتباه إلى التنفس
تمرين بسيط وفعال لتعزيز التركيز والهدوء. ركز انتباهك على عملية التنفس الطبيعية، لاحظ دخول وخروج الهواء، واسمح لجسمك بالاسترخاء مع كل زفير.
This asset is part of هل تمارين الذهن بالعربية هي سر الهدوء الداخلي؟ published by SheetForge. Licensed under CC BY 4.0 — Free for personal use. Free to use with attribution.